Kan jag bära termik medan jag sover?

När den kalla årstiden kommer blir många av oss oroliga för att vi inte ska kunna sova gott i kylan. Även om det inte är idealiskt att sova i kylan, är det verkligen möjligt. Du bör dock ha några saker i åtanke innan du lämnar in för natten. 

Även om detta kan vara allmänt känt för vissa, vet många människor inte att det faktiskt är ganska farligt att bära värme medan de sover. 

Många människor bär termika av komfort och tror att de kommer att bli varmare under de kallare månaderna. Anledningen till att detta är farligt är dock att kroppsvärmen stiger. 

När du bär termoprodukter när du sover stiger värmen till toppen, vilket gör att du överhettas och svettas, vilket kan leda till uttorkning och ökad värme. 

Detta är särskilt farligt för spädbarn, äldre och mycket unga, som är benägna att få värmeslag från långvarig värmeexponering.

Den här bloggen kommer att prata om vad du behöver göra under dagen, och vad du bör ha på dig när du sover för att få en god natts sömn under de kalla månaderna.

Slutsats: Det är farligt att bära termika medan du sover eftersom det gör att du överhettas. Överväg att bära något lätt, som ett linne och shorts, eller bära lager.

Termiska lager: Varför behöver du termiska lager i kallt väder?

Med vintern kommer kylan (och kalla fötter!). Kalla temperaturer gör att man måste bunta ihop sig för att undvika att bli sjuk. Det bästa sättet att göra det är att bära ett termiskt effektivt basskikt! 

Utomhuskläder har kommit långt under de senaste decennierna. Modernt material och konstruktion har skapat plagg så slitstarka och designade för att arbeta med din kroppstemperatur för att hålla dig vid en optimal behaglig temperatur. 

En av de mest avgörande delarna av utomhusbruk är det termiska lagret. Ditt termiska lager är designat för att hålla dig varm i kylan eller sval i värmen. 

Kravet på ett termiskt lager är att det är ett plagg som ger värme, men är designat för att hjälpa din hud att andas. Den ska också behålla din kroppsvärme för att hålla dig varmare. När det är kallt bör ett bra värmeskikt ge isolering. 

När det är varmt ska ett utmärkt termiskt lager skydda mot sol och ventilation. 

Ett pålitligt termiskt baslagersystem håller dig varm, bekväm och ser snygg ut hela vintern.

Hälso- och säkerhetsöverväganden kring att bära termik medan du sover

Termik har varit ett populärt kallväderalternativ under lång tid. De är bekväma och ger värme till bäraren. Det finns flera hälso- och säkerhetsrisker som en användare av ett värmeplagg måste vara medveten om innan du använder en termooutfit.

Att bära värmeprodukter när du sover kan vara ett effektivt sätt att hålla sig varm, men de kan också utgöra hälsorisker. Här är några saker att tänka på när du köper värme till dig själv eller dina barn under kallt väder. 

Först vill du se till att termikerna är löst sittande tillräckligt för att du inte känner dig begränsad. Du bör också kontrollera att materialet andas, så att du inte känner dig kvav och oförmögen att andas. Detta kommer att hjälpa dig att sova bekvämt och lugnt. 

Det är alltid en bra idé att kontrollera tvättråden och till vilka temperaturer de kan gå. Du kan generellt tvätta dem i lägre temperatur än vanliga kläder och torktumla dem på låg för att undvika krympning och hålla dem i gott skick!

 

Som du kan se är det viktigaste att tänka på när du överväger att bära termoprodukter när du sover att de alltid ska vara bekväma. Det kan innebära att du måste prova några olika typer av termik innan du hittar de som fungerar bäst för dig. Det här är bara några saker som du bör tänka på när du letar efter de bästa termiska underkläderna för att sova.

Hur köper man rätt termiska lager?

Termiska lager kan göra en enorm skillnad för din komfort och säkerhet i kyla och snö och göra dagarna ute enklare. Om du vill vara säker på att du får de rätta termiska skikten bör du ställa dig själv några frågor innan du köper.

Först och främst, fråga dig själv om du behöver något mer än ett baslager; du kan göra det om du tränar för ett stort lopp och behöver lite extra stoppning. 

Om du letar efter ett mellanlager, se till att dess loft och värme passar dina behov och se till att du får något som håller dig torr. 

Om du letar efter en varm termisk, måste du skaffa något som inte begränsar din rörelse och som är vindbeständigt.

Om du är en friluftsfantast är ett utmärkt termiskt lager ett måste. Du kan hitta olika märken och stilar av termokläder, vilket kan göra det svårt att veta vad man ska leta efter när man köper termoskikt. 

Hur man bär termiska lager för kroppsvärme?

Att bära termiska lager är viktigt för vintersporter och aktiviteter. Men många människor bär dem fel och får inte fördelarna med de termiska skikten. Här kommer vi att titta på hur man bär termiska lager.

Det är bäst att börja med ett baslager. Detta är lagret närmast din kropp, så du vill att det ska vara tunt och ha utmärkt isolering. Därefter vill du lägga upp i lager. Ett mellanlager bör placeras ovanpå så att det blir mellan dig och basskiktet. 

Bär sedan ett sista lager. Detta kommer att vara det yttre lagret och kommer att hjälpa till att skydda dig från elementen. Kom bara ihåg att ju fler lager du bär, desto varmare blir du!

En av de viktigaste delarna av att klä sig för vintern är lager. Rätt kombination av lager kan hålla dig varm och bekväm, även när utomhustemperaturen sjunker under fryspunkten. Och om du lever i ett kallare klimat är skiktning ännu viktigare.

Håll värmen: Sovsäck för kallt väder

En sovsäck och termounderkläder är ett bra sätt att hålla sig varm och mysig på camping eller i ett dåligt isolerat hem.

Dessa föremål, särskilt sovsäcken, hjälper till att hålla kroppen varm och hålla kroppstemperaturen.

De termiska underkläderna inkluderar en långkalsonger och en termoöverdel. De långa underkläderna passar efter kroppens form medan den termiska toppen sitter ovanpå skjortan. Båda delarna är gjorda av ett utmärkt material som kan hålla dig varm utan att ge avkall på komforten. Eftersom materialet är gjort av naturfibrer finns det ingen överskottsvärme. 

Det finns inga obehagliga lukter som kan avges från syntetiska material. Dessa naturliga fibrer andas och omfamnar personens kropp. De termiska underkläderna designades för att matcha kroppens behov.

En sovsäck kan vara ett bra sätt att hålla sig varm från den kalla luften på natten. En dunsovsäck har mycket isolering som hjälper till att fånga kroppsvärmen och ger en sovplats som kan tas med dig. 

Sovsäckar kan vara en utmärkt investering för dem som campar under varmare månader för att inte vakna upp och huttra när den kalla luften sjunker över natten. 

Det finns många typer av sovsäckar tillgängliga för att möta dina behov, oavsett om du behöver en sovsäck för en ensamstående person eller en sovsäck för partners som sover tillsammans. För den som sover på mage kan en sovsäck med dragkedja vara ett bra alternativ då den ger en flik som går att dra över.

Slutsats

Många människor vet inte det bär termik att sova naken är ganska farligt. 

Detta beror på att att bära termik när du sover naken kan resultera i att din kropp överhettas, vilket resulterar i skadliga om inte dödliga konsekvenser. 

En annan fråga är att ullen och andra material som utgör termisk pyjamas kommer att fånga din svett, den perfekta grogrunden för bakterier att växa. 

Om du lägger dessa onödiga material på din hud på natten, ber du om en bakteriell infektion, till exempel fotsvamp. Även om detta kanske inte verkar vara en stor sak, kan det vara det. Om de lämnas obehandlade kan dessa infektioner leda till ytterligare problem. 

Du ska aldrig sova i termopyjamas. 

Om du är en av dem som bara älskar inomhuskläder, varma och rostade kläder, investera i ett nattlinne. Det är mycket bekvämare och säkrare!

Vanliga frågor

1. När ska du bära termik?

Termokläder är de bästa kläderna om du planerar att göra vinteraktiviteter som skidåkning, snowboard, skridskoåkning, vandring, etc. 

Rätt kombination av lager kan hålla dig varm och bekväm, även när utomhustemperaturen sjunker under fryspunkten. Och om du lever i ett kallare klimat är skiktning ännu viktigare.

2. Kan termikerna bäras ensamma?

Thermals är varma, mjuka tyger som är bra för lager. Det är okej att bära termik ensam om temperaturen inte är för kall. 

På vintern, använd termoprodukter som bara ett baslager under ullplagg för värme. Du kan prova viktig långärmad termik under T-shirts för lager.

3. Kan du bära termik på sommaren?

Ja, men inte all termik lämpar sig för varmt väder. Den optimala tjockleken på termounderkläderna anses vara cirka 1/2". Tjockleken på de termiska underkläderna kommer att påverka dess lämplighet för varmt väder.

4. Vad ska man inte ha på sig när man sover?

Många tycker om att ha superbekväma kläder när de sover – pyjamas som träningsbyxor och löst sittande skjortor. Det här är inte den bästa idén. 

Att bära kläder som är för lösa kan göra att du blir överhettad, och det kan lämna märken på nacke och axlar. Det är bäst att bära kläder som kommer upp till halsen och armarna och försök undvika att bära något för löst.

OM FÖRFATTAREN

Olivia Poglianich          

Innehållsstrateg

Olivia Poglianich är en nomadisk varumärkesstrateg och copywriter inom skid- och snowboardområdet som har arbetat med varumärken som Visa, Disney och Grey Goose. Hennes författarskap har tagit henne över hela världen, från en serbisk musikfestival till ett malaysiskt konst- och kulturevenemang. Olivia är utexaminerad från Cornell University och skriver eller läser ofta om resor, gästfrihet, nystartade ekosystem eller karriärcoachning. Hennes senaste intressen är i skärningspunkten mellan web3 och gemensamt boende, både på och offline.