Är handledsskydd farliga?

För flera sporter, inklusive skateboard, inlinesåkning, skidåkning och snowboard, är handledsskydd ett viktigt säkerhetstillbehör. När du bär handledsskydd, är dina handleder mindre benägna att vrida sig eller på annat sätt skadas vid ett fall. Fortsätt läsa om du vill ta reda på om det finns några nackdelar med att bära dessa skydd.

Översikt över potentiella faror förknippade med handledsskydd

Idrottare använder ofta handledsskydd som en förebyggande åtgärd mot potentiell skada.

Även om dessa verktyg kan vara användbara för att minimera sannolikheten för sådana skador, är det viktigt att vara medveten om farorna med användningen av dem.

Handledsskydd utgör ett betydande hot om att fånga in främmande föremål, vilket är anledningen till att de inte är utan sina risker.

På grund av den åtsittande passformen och bristen på handledsböjning som tillhandahålls av dessa enheter, är det viktigt att undvika att bära smycken eller andra små föremål som kan fastna mellan skyddet och handleden och orsaka skada.

En annan möjlig risk med att använda handledsskydd är att de hindrar prestandan. Skador på huden från att skyddet gnuggar mot det regelbundet är en annan risk förknippad med att använda handledsskydd. Inflammation, blåmärken, blåsor och ibland till och med infektioner eller hudskador kan bli resultatet av detta. Av denna anledning är det avgörande att skyddet sitter tätt men bekvämt på handleden.

Det finns också möjligheten att drabbas av en infektion genom att använda ett delat handledsskydd eller genom att göra det i smutsiga omgivningar. För att minska risken för kontaminering bör skydden rengöras och underhållas korrekt när de inte används.

Ökad frakturrisk

En ökad risk för frakturer är en av riskerna med att bära handledsskydd. Ett handledsskydds fysiologiska syfte är att begränsa handledens rörelseomfång, och därmed minska kraften som utövas av leden när den är översträckt.

Denna begränsning kan dock minska underarmens muskelstyrka och orsaka ömtålig handledsben. En persons risk att bryta handleden ökar om de minskar den tid de spenderar på att använda och röra handleden. Dessutom kanske handledsskyddet inte kan förhindra ett avbrott i händelse av en olycka eftersom det har använts så sällan fram till dess. Som ett resultat är det avgörande att individer förstår de potentiella nackdelarna med att använda ett handledsskydd som en säkerhetsåtgärd, eftersom detta kan orsaka mer skada än nytta i vissa specifika situationer.

Nedsatt känsel i händerna

Handledsskydd har kopplats till fall av stickningar och domningar i bärarens händer. Detta är särskilt fallet under längre tidsperioder eller med mycket restriktiva handledsskydd. Fara lurar när man förlorar förmågan att känna tryck, värme, kyla eller vibrationer.

Handledsskydd som inte gör det passa ordentligt kan orsaka utslag, inflammation och andra hudproblem. Detta beror på att friktion skapas mellan huden och skyddet när de tvingas samman under en längre tid. Alltför inflammerad hud är mer mottaglig för infektioner och andra problem.
Förlust av fingerfärdighet — Att bära alltför skrymmande handledsskydd kan hindra din förmåga att röra händerna fritt.

Blodflödesbegränsning: Bär handledsskydd för hårt kan begränsa blodflödet till händer och handleder. Handstyrka och uthållighet kan påverkas negativt på grund av den resulterande svullnaden, stickningarna och domningar. Vävnadsskador eller andra allvarliga hälsoproblem kan bli följden av dålig cirkulation om den är avskuren under en längre tid.

Oförmåga att använda tillbehör med annan skyddsutrustning

Åkare och idrottare bör bära handledsskydd för att förhindra skador på handlederna från fall eller kollisioner. Omfattningen av de flesta handledsskyddsmaterial kan begränsa en bärares hand- och handledsrörelser. Det kan bli mer utmanande att hålla ett stadigt grepp om en skateboard, styre eller andra verktyg. Handledsskydd är inte alltid det mest bekväma tillbehöret, särskilt för idrottare som använder handskar för extra handskydd eller för att hålla händerna torra. På grund av sin vikt kan handskar vara svåra att få tag på i rätt storlek och obekväma att ta på och av.

Slutligen, när de inte används kan handledsskydden vara ganska besvärliga i och för sig. De kan göra det svårt att använda skor, hjälmar eller annan säkerhetsutrustning som annars skulle ge lämpligt skydd mot fall. Handledsskydd fyller en viktig säkerhetsroll, men de kan orsaka problem med passformen eller utseendet på annan säkerhetsutrustning. När man överväger om man ska bära handledsskydd eller inte, måste denna faktor beaktas.

Så här minimerar du riskerna för skador när du använder handledsskydd:

Det är avgörande att veta hur du skyddar dig från skada när du använder handledsskydd. För att hjälpa dig göra detta, överväg följande förslag:

• Till att börja med, kontrollera att handledsskyddet sitter bekvämt. Det kan vara obekvämt och till och med farligt om det sitter för hårt eller löst.
• Handledsskyddet ska alltid bäras vid ansträngande aktiviteter. Hobbyer med hög intensitet, som skridskoåkning och snowboard, kan öka belastningen på handlederna och göra det nödvändigt att använda handledsskydd för att förhindra skador.
• Se upp för terrängen, eftersom att åka på områden med skräp eller ojämnheter kan öka risken för skador.
• Öva landningshopp och trick tills du har fulländat din teknik; felaktig landningsform kan leda till ledspänningar och skador, så se till att du vet hur du gör susen innan du provar det.
• Ta ofta vila för att förhindra överansträngning och trötthet, som båda kan öka fysisk stress och risken för skador.
• Håll dig hydrerad och ta pauser vid behov; uttorkning kan påverka din balans och koordination.
• För att undvika att bli skadad när du tränar är det en bra idé att stretcha innan du börjar.
• När ditt handledsskydd är så slitet att det inte längre stöder din handled är det dags att skaffa ett nytt.

Hur bär man ett handledsskydd?

Det är avgörande att ditt handledsskydd sitter ordentligt när du bär det. Justera först skyddets remmar så att de kan bäras på handleden. Skyddet ska sitta tätt på handleden utan att begränsa rörelse eller blodflöde. Lossa remmarna och använd händerna för att finjustera skyddets passform tills du känner dig säker och skyddad.

När du väl har fått skyddet på plats kan du säkra det med spännen eller kardborreband på remmarna. Skyddet måste sitta tillräckligt tätt för att sitta på plats under träning men inte så hårt att det orsakar smärta eller obehag. Skyddets baskudde eller kudde kan också behöva justeras för att passa din handled ordentligt. Slutligen, se till att inga irriterande sömmar vidrör din hud.

Användningen av handledsskydd

Syftet med handledsskydd är att skydda användarens handleder genom att fungera som en barriär mellan handleden och marken vid ett fall.

Förutom att skydda användarens händer, förbättrar skyddets material idrottarens grepp och stabilitet under bragder och tricks. Skyddets design hjälper också till att stabilisera handleden, vilket minskar belastningen på leden och skyddar bäraren från smärtsamma stukningar och vridningar.

Dessutom kan vadderade handledsskydd bäras i kallare väder för att hjälpa till att hålla händer och underarmar rostiga.

Detta är avgörande i vintersporter som skidåkning och snowboard när muskelspasmer orsakade av kyla kan göra det svårt att upprätthålla en bra balans. Att undvika dem genom att hålla handlederna varma ger en trevligare och tryggare resa.

Handledsskydd är en avgörande säkerhetsutrustning för all sport eller aktivitet som innebär risk att falla eller komma i kontakt med hårda ytor. De håller inte bara händerna säkra från skada, de gör också hanteringen enklare, minskar ledspänningen och håller sakerna rostiga. När du deltar i någon form av brädsport eller vinteraktivitet rekommenderas det starkt att du bär handledsskydd.
Handledsskydd bärs för att förhindra skador på handlederna från intensiva aktiviteter.

Vanliga byggmaterial inkluderar hård- och skumdämpning. Det robusta ytterhöljet ger skydd för handleden, medan skumdämpningen ger komfort och stötdämpning. Handleden stöds bättre av kompression, vilket hjälper till att förhindra stukningar och spänningar. Men de hjälper dig också att undvika att hypersträcka dina handleder när du utför aktiviteter som att hoppa. Dessutom bestämmer funktionen detaljerna i designen och de material som används.

På grund av sin lilla storlek och portabilitet kan handledsskydden tas med var som helst, vilket gör dem perfekta för sporter som skridskoåkning och skidåkning.

Inkorporera rätt form och teknik när du åker skridskor eller snowboard

När du åker skridskor eller snowboard är det avgörande att bära handledsskydd för säkerheten. Även om skicklighet och erfarenhet går långt för att förebygga olyckor, bör även de mest erfarna idrottsmän tänka på att bära handledsskydd.

Påfrestningar och brott på handleden är mindre sannolikt att uppstå om ett handledsskydd bärs vid ett fall, och i vissa situationer kan stötkraften också mildras. Att skydda dina handleder är alltid en bra idé, men det är särskilt viktigt när du testar nya stunts eller tar dig an mer utmanande terräng. Effekten av ett fall minskar och mindre allvarliga skador uppstår när handledsskydd används.

För att minska effekten av landningar bör idrottaren behålla sina knän böjda och hoppa upp från anklarna.

Det är lättare att hålla balansen och kontrollen genom att hålla armarna utsträckta och nära kroppen. Var försiktig med potentiellt farlig terräng, såsom hala ytor eller begränsade områden.

Handledsskador är utbredda och det finns många potentiella triggers. Att vara medveten om farorna med att delta i fysiska aktiviteter som kräver frekventa, kraftfulla handledsrörelser är avgörande.

Överanvändning, direkta stötar, fall och frakturer i handledsbenen är vanliga orsaker till handledsskador. Du kan uppleva något eller alla av följande: smärta, svullnad, ömhet, domningar och stickningar.

Att skydda din handled från skada är huvudsyftet med handledsskydd. Skateboard, snowboard, motorcykling, rullskridskoåkning och volleyboll är bara några av de sporter och aktiviteter som kan dra nytta av deras användning. Handledsskydd är skyddsanordningar som används för att skydda handleden från skador orsakade av oavsiktliga kollisioner, överdriven användning eller andra orsaker. Om din aktivitet ökar sannolikheten för en handledsskada bör du överväga att bära handledsskydd.

Slutsats:

Så länge handledsskyddet har rätt storlek för bäraren och är tillverkat av acceptabla material, utgör det ingen risk för användaren vid normal användning. Vissa rapporter hävdar att de orsakar skada på grund av det extra tryck de lägger på handledsleden, men detta beror vanligtvis på felaktig storlek eller låg kvalitet. Handledsskydd är ett användbart verktyg för idrottare eftersom de, när de används på rätt sätt, kan förhindra skador och ge bäraren sinnesfrid under specifika typer av aktiviteter.

FAQ

Kan du bryta handleden med handledsskydd på?

De är designade för att skydda din handled från alla farliga stötar, som fall eller kontaktsporter. Handledsskydd är inte en garanterad form av skydd men kan minska risken för skador.

Ska jag ha ett handledsskydd?

Någon som ägnar sig åt riskabla sporter kan upptäcka att användningen av en ger ytterligare skydd mot skador, medan andra kanske inte behöver en alls.

Kan ett handledsstöd orsaka skada?

Ett handledsstöd ska inte orsaka skada om det bärs på rätt sätt och enligt tillverkarens instruktioner. Det är viktigt att se till att passformen inte är för tight så att cirkulationen inte hindras och det inte blir för mycket tryck på något område av handleden.

Försvagar handledshängslen din handled?

Handledshängslen kan ge ytterligare stöd för att lindra smärta och stabilisera svaga handleder men kommer inte nödvändigtvis att försvaga dem. Hängslen kan också användas för rehabilitering efter en skada eller operation, vilket hjälper till att stärka muskelvävnaden i området samt ge stabilitet.

OM FÖRFATTAREN

Olivia Poglianich          

Innehållsstrateg

Olivia Poglianich är en nomadisk varumärkesstrateg och copywriter inom skid- och snowboardområdet som har arbetat med varumärken som Visa, Disney och Grey Goose. Hennes författarskap har tagit henne över hela världen, från en serbisk musikfestival till ett malaysiskt konst- och kulturevenemang. Olivia är utexaminerad från Cornell University och skriver eller läser ofta om resor, gästfrihet, nystartade ekosystem eller karriärcoachning. Hennes senaste intressen är i skärningspunkten mellan web3 och gemensamt boende, både på och offline.