Är det säkrare att åka skidor eller snowboard?

Även om både skidåkning och snowboard är extremt populära aktiviteter, kanske många undrar om den ena är säkrare än den andra. En nyligen genomförd studie utförd av National Ski Areas Association fann att snowboardåkning är säkrare än skidåkning, med mindre risk för allvarliga skador. Även om den här studien inte tittade på faran med offpiståkning, tittade den på vanliga skador som drabbats av skidåkning eller snowboard.

Skidåkning

Säkerheten för snowboard och skidåkning har förbättrats dramatiskt under de senaste åren. Faktum är att skador relaterade till båda sporterna är mycket lägre än de brukade vara. Det finns dock fortfarande vissa faror förknippade med skidåkning och snowboard. Dessa inkluderar huvudskador, brutna ben och kontakt med en annan person. Lyckligtvis gör modern säkerhetsutrustning dessa sporter säkrare än någonsin tidigare.

Det första man bör förstå är att skidåkning kräver två skidor per fot och man kör oftast med skidstavar vid sidorna. Ändå kan skidåkning vara farlig på grund av risken att korsa dina skidor, vilket kan göra att du faller framåt. En snowboardåkare kan också lätt tappa balansen.

En annan faktor att tänka på när man jämför skid- och snowboardsäkerhet är terrängen. Skidåkare är mycket säkrare än snowboardåkare, men båda innebär en viss risk. Skador på grund av fall är vanliga med båda sporterna. Att vidta försiktighetsåtgärder för att undvika skador inkluderar att bära skyddsutrustning, träna och stretcha innan en skid- eller snowboardtur. Men populariteten för dessa sporter kan också öka risken för skador. Många skidorter är överfulla, så risken för en olycka är större. Dessutom kan olika typer av skidåkare orsaka en olycka.

Åka snowboard

Skidåkning och snowboard är båda farliga sporter, men snowboard kan vara något säkrare för nybörjare. Snowboardåkning är bästa sporten för alla åldrar när det gäller att ge kroppen styrka. Båda kräver en viss nivå av fysisk kondition. Snowboardåkare har ofta mindre benstyrka än skidåkare, så de måste lära sig att balansera på en bräda. Nybörjare bör också få expertcoachning för att minska risken för skador.

Skidåkare ska aldrig åka ensamma och aldrig lämna de angivna spåren. Det är också viktigt att inte åka skidor eller snowboard utanför berget. Snowboarddödsfall är ungefär en tredjedel mindre vanliga än skidåkning. Det finns många anledningar till att folk menar det snowboard är bättre än skidåkning. De vanligaste orsakerna till dödsfall under skidåkning är kollisioner med stillastående föremål och för hög hastighet. Snowboardåkare bör alltid bära lämplig säkerhetsutrustning, såsom hjälmar och stavar, för att minska risken för skador.

Skador på fotleden, axeln och underbenet är vanligare bland snowboardåkare. Dessa skador uppstår ofta under stora lufthopp, fånga stor luft och slipning av skenor. Skidåkare har dock mycket lägre skadefrekvens än snowboardåkare, och snowboardåkare är mer benägna att drabbas av en MCL stukning än skidåkare. Detta orsakas mest av det sätt som mindre erfarna snowboardåkare faller - den "pizza-franska" metoden - vilket sätter överdriven stress på MCL. En annan vanlig skada är ACL. Detta kan inträffa när knäet översträcks, vilket resulterar i en partiell eller fullständig rivning.

Offpiståkning

Det finns ingen heltäckande statistik över säkerheten vid offpist- eller backcountry-skidåkning, men en sexårig studie av den största skidorten i Finland visade att tre procent av skadorna inträffade vid skidåkning i offpistområden. Men eftersom dessa skador bara inträffade på en liten bråkdel av skidåkare, kan frekvensen faktiskt vara låg.

Offpiståkning är mindre farligt än att åka skidor eller snowboard i pisten. Det är färre glidolyckor och traumaincidenter. Men slip-offs inträffar, särskilt på vindhärdade plattor eller på fortfarande frusen vårsnö, som är benägen att frysa och smälta cykler.

Offpiståkning kan vara mer utmanande och kräva andra färdigheter än att åka skidor eller snowboard i en backe. Nybörjare måste lära sig en annan teknik för att utföra tricks på oförberedd snö. De måste också lära sig att justera balansen i otippad snö. Även om det kan vara utmanande att byta från piståkning till offpist, är fördelarna med att prova det betydande.

Vanliga skador

Vanliga skador som uppstår när du åker skidor eller snowboard inkluderar frakturer och stukningar i de nedre extremiteterna. Vissa skador är tillräckligt allvarliga för att kräva operation. Även om de vanligaste skadorna uppstår i knä och axel, kan de också påverka andra delar av kroppen, inklusive ryggraden, huvudet och tummen/handleden/handen.

Ankelskador är också vanliga. Snowboardpjäxor är mjukare än pjäxor, vilket gör dem mer mottagliga för vristvrickningar. Förutom fotleds stukningar är snowboardåkare också mer benägna att drabbas av frakturer i den laterala processen av talus, vilket kan resultera i en fraktur i den laterala talus eller subtalar artrit.

Det bästa sättet att förhindra dessa skador är att hålla sig i god fysisk kondition. Kom alltid ihåg att stretcha och värma upp innan du ger dig ut i backen. Det är också viktigt att veta när man ska stanna upp och ta en paus. Kom ihåg att majoriteten av skadorna uppstår när skidåkaren eller snowboardåkaren är trött eller översträckt. Det bästa sättet att undvika detta är att bära hjälm och ta täta vilopauser.